jak zmienić

Orson_lol za wspaniałe podejście masz SOGA :) Haha.. Bystry18: Albo kvrwa zrzucasz te kg, albo robisz mięśnie. Tłuszczu nie da się zmienić w mięśnie, trening nóg to podstawa- zacytuje jednego z forum "ćwiczenie bez nóg, jest jak jedzenie bez połykania". Do wakacji nie zdążysz, odpuść sobie albo weź się za trening. Tak, to smutne ;(

A mam trochę banalne pytanie to MC co to jest? Jak wspominałem doświadczenie mam marne, ale chcę to zmienić :)

[...] kawałek poce się, nogi mnie bolą, chciałbym coś zmienić. Na krótki dystans fizycznie sobie radzę przepchnąć samochód czy coś kawałeczek, ale np. młotem pneumatycznym po jakimś czasie ręce mnie bolą, a podnosząc coś ciężkiego do gory nie mogę tego utrzymać. Chodzi mi też żeby mieć "wyżyłowane dłonie i ręce". Dlatego myślałem nad pompkami też, [...]

czyli uwazasz ze powinienem to zmienic... TAK UWAZAM a czworoboczne czyli plecka? KAPTURY i jesczze jedno bardz zyly jest tak jak jest ? JEST DOSYC KIEPSKO i ostatnia juz sprawa... gdybym zmienial w ramowke ktora podales to cwiczonka moge te przeniesc? TAK, JAK NAJBARDZIEJ

Popraw sylwetkę -> zmień ustawienia planu . I zmieniasz ankietę . No ale jak coś chcesz zmienić to pogadaj z faftaqiem to on tez Ci zmieni diete. Zmieniony przez - torin99 w dniu 2012-07-04 21:22:14

Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

Jak jeszcze nie zaczoles to radze zmienic mete atomica na jakas inna bo efektow nie zobaczysz :) ta ich meta to jak placebo

[...] a ludzie oglądali,chcieli oglądać i dalej by oglądali.ja na pewno. problem w tym,że dzisiejsze UFC już nie ma nic wspólnego z ideą ultimate fighting,zawodów zbliżonych jak najbardziej do REALNEJ walki.WSZYSTKIE elementy które stanowiły o realności tych starć zostały dawno zniesione,zakazane,zbanowane,uniemożliwione albo obwarowane [...]

no a co do tego planu to co jaki czas przydało by sie go zmienic?????? jak beda efekty to nie zmianiac tylko cwiczyc na tym planie????

W sumie to nie ma chyba co dopisywać do ankiety. Diety się trzymam, obecnie jestem na 2500 kalorii, co tydzień dokładam po 100. Z supli planuję jedynie kreatynę jak już poćwiczę trochę tym splitem i może jakiś gainer, gdy już będę na tym wyższym pułapie kalorycznym. To jak ten plan się prezentuje? Coś zmienić?

[...] o kolano Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu Uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac w kazdym dniu wykonywac cwiczenie po cwiczeniu od 12-15 powt po 3x, czyli jak w danym dniu wykonam wszyskie 6 cwiczen od 12-15 powt, to musze powtorzyc to 3 razy. Czy dobrze teraz jest czy cos cza zmienic?? Drum'n'Bass zapnij pass [...]

no jak tak mowicie to czeba to zmienic, troszke zmienilem niekotre cwiczenia Jaguara, bo by mi bardziej odpowiadaly 3x tygodniowo: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem [...]

no to za rok pokaz jak mozna sie zmienic i co osiagnac bedziesz mial odp oientacyjnie dzial nasze zdjecia sa ludzie ktorzy pokazuja jakie osiagi po 1 cw ale kazdy jest inny

planowac to mozna jak sie zna reakcje na dany saa jak nie znasz to nie planuj kliknij na link z podpisu i przeczytaj czemu mi sie nie podoba.. bo robilem podobne i zawsze wychodzilo na to ze mozna bylo wszystko zrobic troche inaczej, lepiej kazdy cykl to kwestia indywidualna, nie wiem nic o tobie ankiety nawet nie wypelniles.. wiec nie bede [...]

co do testa, to faktycznie dawki nie są duże, jednak w zeszłym roku 150mg propa e2d klepało jak po***ane. układając cykl chciałem aby nie był mocno androgenny a wysoce anaboliczny. dlatego też rozpisałem stosunkowo małe dawki testa, aby móc w razie przestoju je zwiększyć, niż startować np z poziomu 700mg ew a potem w razie konieczności zwiększać [...]

Chodakowska i wielbicielki często bazują na półgłodówkowej diecie i nie wyglądają, jak normalnie się odżywiające, 100% zdrowe i wytrenowane osoby. Weź też poprawkę, że jako swoje "wizytówki" w internecie czy tv, rozmaici trenerzy wybierają i promują osoby, które mają wygląd najbardziej zbliżony do powszechnie obowiązującego ideału (którym jest [...]

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz [...]

Stałe dni na przykład poniedziałek-czwartek? Tak, aktualnie biorę hcg, rozbiłem sobie 5000 po 500-700iu co 3 dni i mam w razie W symex. Badania będę robił jak zjadę do polski bo akurat hcg skończę brać. I przede wszystkim chce się sam z siebie nauczyć reakcji organizmu. Jak libido spadnie, humorki będą itp zarzucę symex ale jak pisałem, [...]

ale daliście kolesiowy odpowiedzi wysmiewają sie bo pojecia nie macie jak gostkowi pomuc co????? Stary powiem ci tak dieta to podstawa ale suple według mnie musisz zmienić.tzn Gainer to u ciebie podstawa bcaa chroń mase amino zestawik budulec białko ok glutaminka regeneracja carbo glikogen dla miesni stak kreatynowy ok jak chcesz moge ci [...]

tak, bo jak siedzisz to spada napiecie mięśniowe prostowników, jak i mięśni posturalnych ktore maja trzymać plecy w calosci, trzymać kolumnę kręgosłupa we właściwej pozycji. Jak wstajesz dochodzi do zwiekszenia potencjału napięcia miesniowgo i zaczynają one spełniać swoja funkcje. To dlatego np. lepiej zastapic siedzenie przy biurku pozycja [...]